El temps de descans entre sèries és vital per a obtenir els resultats que desitgem. N'hi ha prou amb descansar 1 minut entre sèries? Cal...

Quan comences a fer CrossFit, només hi ha una cosa que et fa més mal que aixecar la barra, i són les mans. Encara que al principi els...

Comencen els mesos de més calor i al box augmenta la temperatura. És fonamental, principalment en aquesta època, fer atenció a la...

Cada dia entrenes buscant superar-te, avançar, millorar temps, aconseguir rècords personals. Et sents més fort, més àgil i aconsegueixes...

Com ja sabem, el CrossFit és un esport d'alta intensitat que requereix d'una gran exigencia física. Si el que vols és millorar els teus...

No és un secret: pots entrenar tot el que vulguis, però si no dones al teu cos els nutrients que necessita, no aconseguiràs grans...

Si sou de l'ambient del CrossFit, haureu escoltat moltes vegades parlar de la creatina, un dels suplements més populars per afavorir...

El CrossFit consisteix en una combinació d'exercicis que posen en pràctica diverses parts del cos, aportant resistència muscular,...

En l'actualitat, el CrossFit és un dels entrenaments més populars gràcies als efectes que proporciona en el nostre organisme. Dins...

La paraula WOD és un anglicisme acrònic de les sigles “Work Of the Day” i, bàsicament, significa rutina d'exercicis que cal fer en un dia...

El CrossFit és una disciplina molt popular dins de diversos grups d'edats. Aquest format d'entrenament intensiu ha cridat molt l'atenció...

També anomenat one arm dumbbell power snatch o Dumbbell snatch una mà amb manuella, aquest exercici és un dels moviments més populars que...

Una qualitat física de vital importància tant fora com dins del box és la força. Adquirir força en el sentit més ampli de la paraula ens...